Jutarnje istezanje pomaže u smanjenju bolova u leđima, vratu i ramenima, koji su česti zbog dugotrajnog sjedenja ili nepravilnog držanja. Redoviti pokreti oslobađaju napetost u mišićima, poboljšavaju fleksibilnost i jačaju
Osim fizičkih prednosti, jutarnje istezanje ima značajan utjecaj na mentalno stanje. Lagani pokreti tijela potiču oslobađanje endorfina, hormona sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. Redovito istezanje pomaže tijelu da
Jutarnje istezanje pruža tijelu priliku da se probudi i pripremi za dnevne aktivnosti. Lagani pokreti poboljšavaju cirkulaciju krvi, što povećava dotok kisika do mišića i organa. Fleksibilnost mišića i zglobova
